Érzelmekről röviden
Rendkívül fontos szerepe van gyermekkorban az érzelmeknek: segítenek a gyerekeknek megérteni önmagukat, szocializációs folyamat szerves részeként segítenek kapcsolatokat kialakítani, alkalmazkodni a környezetükhöz, de igencsak fontos szerepük van abban is, hogy tudják jelezni szükségleteiket.
Életkori áttekintés:
- kb. 1 éves korra már megjelennek az alapérzelmek (szomorúság, öröm, félelem, düh), aztán
- 2-3 éves korban intenzíven, erősen vannak jelen – hiszen az önszabályozás még fejletlen.
- Óvodáskorban képesek megnevezni alapérzelmeiket, fejlődik az empátiájuk, megjelenik a szerepjáték, ami nagyszerű eszköz az érzelmek feldolgozásában. És persze ugyanilyen mankók lehetnek a témát feldolgozó könyvek is!
- Iskolás korban összetettebbek már az érzelmek, tanulják azok szabályozását, itt már a kortársak véleménye is fontossá válik.
Érzelmekről könyvekkel
Azt minden könyves ajánlómnál leszögezem, hogy a könyvek rendkívül hasznosak, nagy segítségünkre lehetnek bizonyos témák – jelen esetben az érzelmek – feldolgozásakor, de önmagukban problémát nem fognak megoldani. Ugyanakkor egy nagyszerű beszélgetésindító mankó a kezünkben, melyekhez bármikor nyúlhatunk szükség esetén!
Robotok
A legkisebbeknek szóló művészi képeskönyv robotokon keresztül mutatja be az érzelmek sokféleségét és olykor kiszámíthatatlan viselkedését. “Még nem sikerült jól beprogramozni” – nagyszerűen érzékelteti érzelmeink váratlanságát, olykor kiszámíthatatlan tulajdonságait. Nagyon rövid, nagyon egyszerű, könnyen értelmezhető szövegei és csodaszép illusztrációi igazán rokonszenvessé teszik a főszereplőket, akikkel a gyermek és szülő egyaránt könnyedén tud azonosulni.
Móra Kiadó, 2-4 éves korosztály
Ölelj meg! sorozat Shona Innes és Agócs Írisz jóvoltából
Pszichológus szerző és magyar illusztrátor képeskönyvei, rövid érthető, könnyed nyelvezettel mesél olyan, sokszor felnőttek számára is nehezen emészthető kérdésekről, mint az elmúlás, a szomorúság, a harag, az internet, a család, vagy barátság, stb. Csupa-csupa olyan minket körülvevő dologról, melyek kézen fogva járnak valamilyen érzéssel, érzelemmel. (Néhány kötet: A rosszkedv olyan, mint egy felhő, A harag olyan, mint a páncél, A szeretet olyan, mint egy fa, A család olyan, mint egy süti, A barátság olyan, mint a libikóka, Az élet olyan, mint a szél, stb.)
Pagony Kiadó, 2-5 éves korosztály
Mi Micsoda Kicsi Világ sorozat
Keménylapos, ablakos könyvek interaktív módon mutatják meg a benne szereplő karakterek hétköznapi életében előforduló esetleges problémákat és azok megoldási lehetőségeit. Könnyen azonosul vele a gyermek. (Érintett könyvek: Minek örülök, miért haragszom?, Gyere, béküljünk ki!)
Babilon Kiadó, 2-4 éves korosztály
Tudj meg többet! – Érzelmek – Barátság – Kedvesség
Tudj meg többet! kicsiknek szóló sorozata nagyszerű választás, ha az empátiát, a szociális készségeket, valamint a beszédkészséget szeretnénk fejleszteni! Azaz közösségbe kerülés előtt/során egy nagyszerű eszköz a kezünkben, hogy gyermekünkkel megvitassuk az előtte álló különböző élethelyzeteket.
Nagyon édes, és egyértelmű rajzai segítik az érzelmek és bizonyos szituációk felismerését, ismerős, mindennapi helyzetek bemutatásával, szórakoztató rövid történeteivel segít a gyerekeknek megtanulni, hogyan ismerjék fel a különböző érzelmeket, hogyan legyenek kedvesek, vagy hogy mi is az a barátság, hogyan lehetnek jó barátok?
Mindegyik kötet 8 kedves karakteren keresztül mutatja be ezeket a szituációkat; a könyvek végén az emlékezetet felfrissítve pedig az olvasó gyerkőceink újra felidézhetik, ezáltal elmélyíthetik a szerzett ismereteket a témában. Segít nekik az érzéseik felismerésében, kifejezésében; így önbizalmuk erősödik, hiszen könnyebben kezelik az ismerős élethelyzeteket. Az már csak hab a tortán, hogy felnyitható ablakok teszik még izgalmasabbá az olvasásélményt!
HVG Könyvek, 2-5 éves korosztály
Domi és az érzelmek – Dühös vagyok/Félek az orvostól
Ez a bájos könyvpáros egy tüneményes kisfiúról, Domiról, az ő érzéseiről, érzelmeiről szól. Mi több, ő mesél ezen érzelmek megéléséről E/1-ben, így szólítva meg a mesét hallgató gyermekeket.
Mindkét könyv végén a szülőket is gyakorlati tanácsokkal látja el a gyermekpszichológus szerző, ennek a korszaknak az adott helyzetek megfelelő kezeléséhez nyújt segítő stratégiákat.
- Dühös vagyok: dackorszakra jellemző, heves érzelmek megélését és kordában tartását meg kell tanulni, s erre kapunk különböző stratégiákat a mesében Domitól – és persze a végén egy pszichológustól. Domi elmerülten játszik szobájában, amikor apukája szól, hogy ideje aludni. Olyan szépen meséli el, hogyan éli meg a benne fortyogó dühöt és ellenkezést ezzel kapcsolatban, hogy komolyan jobban megérti a szülő is ezután azt a sok üvöltve fetrengős hisztit. Na és ezeket segíti a könyv leküzdeni, szülői támogatással és nagyon klassz ötletekkel.
- Félek az orvostól: egy idegen környezet, idegen emberekkel, és a gyermek testi határait átlépő szituációkkal, nos a legtöbb gyerekben természetes reakció a szorongás, a félelem. Domi orvos látogatásához fűződő félelmeit kísérhetjük végig ebben a mesében, és ötletelését, mivel is kerülhetné el ezt a kellemetlen találkozást? Szerencsére olyan klassz felkészülésben lesz része szülei által, hogy mire eljut az orvoshoz, kellemes csalódás éri. (Persze a történetben szereplő doktor néni is példamutató és türelmes magatartással bír, ami segíti a gyermek feloldódását, s a bizalmát elnyerni.) E kötet végén is a pszichológus szerző tanácsait olvashatjuk mi szülők, egy gördülékenyebb orvos látogatásra való felkészüléshez.
Egyszerű, HUMOROS szövegek, nagyon édes illusztrációk, keménylapos könyvek – bevethetőek már 2 éves kortól! Nagy segítségek ebben az időszakban, szeretettel ajánlom hát őket!
HVG Könyvek, 2-5 éves korosztály
Mit? Miért? Hogyan? sorozat
Legyen az akár a mini (2-4 éveseknek szóló) vagy 4-7 éveseknek szóló kötetek, ebben a sorozatban számtalan oldaláról közelíthető meg ez a téma. Röviden, gyakorlatiasan magyarázza el az érzések sokféleségét és példákon keresztül nyújt megoldási lehetőségeket azokra. (Örülök, félek, haragszom; Segítsünk, osztozzunk, béküljünk ki!, Érzéseink)
Scolar Kiadó, 2-6 éves korosztály
Néha sírok
Turi Lilla művészi képeskönyve a dackorszakról, és az ebben a korban megélt heves érzésekről, élményekről. Amikor a pöttyös bögrében kapom a kakaót az a baj, ha nem, akkor az a baj szintű, édes és felnőttek számára ironikus humorral mutatja be az érzelmi túlfűtöttség időszakát.
Csimota, 2-5 éves korosztály
Jaj!
Szintén egy művészi képeskönyv, ezúttal Iván Zsuzsanna keze munkája, ahol a főszereplő kislány meséli el félelmeit, szorongásait és a megszülető döntés okán, azok legyőzési stratégiáit. Humoros, egyszerű szövegezésű, bájos mese a legkisebbek számára.
Pagony Kiadó, 2-5 éves korosztály
Oh, jaaj! – Julival és Mátéval az érzelmek nyomában
Egy művészi alkotás, egy képeskönyv, mely nemcsak gyerekeknek szól, hiszen szülőknek beleágyazott hasznos információk is helyet kaptak benne. Egy interaktív ismeretterjesztő könyv, melyben a két főszereplő segítségével a gyerekek megtanulhatják, hogy különböző helyzetekben hogyan működik a testük és érzelmeik. Megértik szükségleteiket és megismerik korlátaikat. Valóban egy képes útmutató az érzelmek világához. És egy kézikönyv a szülőknek.
Wonderland Alapítvány, 3-6 éves korosztály
Gaston érzelmei könyvsorozat
Gaston érzelmei könyvsorozat főhőse egy kis unikornis, akinek sörénye úgy változtatja a színét, amilyen érzelmi állapotban van éppen. Rövid, jól érthető mesék, melyek segítik a legkisebbeket az érzelmek azonosításában és kezelésében, melyre különleges légzőgyakorlatokat bemutat. Minden érzelmet külön kötetben mutat be. Főbb kötetei pl.: Boldog vagyok, Duzzogok, Félek, Szomorú vagyok, Féltékeny vagyok, Dühös vagyok, Szerelmes vagyok, stb.
Scolar Kiadó, 3-6 éves korosztály
A színszörny
A színszörny egy nemzetközi bestseller az érzelmek felfedezéséről, melyben egy kislány segít a színszörnynek, aki teljesen össze van zavarodva. Ez kívülről is jól látszik rajta. A kislány segít neki kibogozni az érzelmeit, melyek összekuszálódtak benne, természetesen együtt is birkóznak meg ezekkel az érzelmekkel. Ebben a könyvben is a színek teszik azonosíthatóvá a különböző érzelmeket, pl. A bánat kék színű, a harag piros, míg a nyugalom zöld. Kis színszörny figurákat is lehet a könyvhöz vásárolni, mely még jobban segít az érzelmekben való elmélyedésben, avagy szerepjáték közben is sok dolgot megtudhatunk mi jár csemeténk fejében, vagy éppen mi nyomja a lelkét. További kötetei (A színszörny- Az érzelemdoktor, A színszörny iskolás lesz) az érzelemszabályozásban, valamint az új élethelyzettel és az azzal járó érzelmi sokasággal való megküzdésben segítik az olvasót.
Labirintus Kiadó 3-6 éves korosztály
Hirtelenharagú Hugó
“Időnként mindannyian dühösek vagyunk, ez természetes – csak az nem mindegy, hogy mit kezdünk a dühünkkel. Ezt tanulja meg Hirtelenharagú Hugó a mesében, amely egyben egy komplett eszköztár a gyermeki düh és agresszió hatékony kezeléséhez. A mérgében tomboló és romboló kis dinoszaurusz története több olyan egyszerű technikát is felvonultat, amelyek segítségével a gyermek megtanulhatja elfogadható (másokra és önmagára nem veszélyes) módon kifejezni haragját, majd pedig megnyugtatni önmagát. A kötet ezenkívül számos játékos aktivitásötletet is kínál a nehéz érzelmek megnevezéséhez és feldolgozásához. Az immár több országban is rendkívül népszerű mesekönyv közös olvasása kiváló alkalmat teremt a szülőknek és pedagógusoknak, hogy oldott hangulatban beszélgessenek a gyerekekkel a dühről, és segítsenek nekik az érzelemszabályozás, az indulatkezelés elsajátításában. Dr. Kádár Annamária pszichológus, egyetemi adjunktus ajánlásával!”
Kulcslyuk Kiadó, 3-6 éves korosztály
Az ugyanolyan királyfi
Jonatán királyfi olyan, mint a legtöbb gyerek: olykor fél, gyakran dühös, és utálja a tökfőzeléket! Azt kívánja bárcsak ez változna, s ezt egy varázslólány teljesíti is! Ám hamar rájönnek, hogy aki nem tud dühöngeni vagy szomorkodni úgy igazán, az örülni sem úgy képes…
A könyv megmutatja miért is fontosak az érzéseink, mégha azok kellemetlenek is, és megtanulhatunk bánni velük. Megismerjük testünk jelzéseit a különböző érzelmek hatására és a fejezetek végén pszichológus konkrét gyakorlatokat kínál ezeknek kezelésére. Szülőknek segít abban, hogyan támogassák ezen az úton gyermekeiket, ahelyett, hogy helyettük oldanák meg a problémáikat. Érzelmi önszabályozás képességét sajátíthatják el így csemetéik.
Kulcslyuk Kiadó, 3-6 éves korosztály
Az öröm trambulinon ugrál – Az érzések láthatatlan élete / A türelem lekvárt főz – Az érzelmek kedvenc szokásai
“Szoktál örülni, ugye? És szomorkodni? Félni? Kíváncsiskodni? Dühös is vagy néha? Biztos szoktál, és biztos észrevetted, hogy mások is szoktak. Sőt, mindenki! Hát azon gondolkodtál-e már, mit csinálnak ezek az érzések, amikor nem figyelsz oda rájuk? Mert bizony az érzéseknek saját titkos életük van! A nyugalom kutyát simogat, a szabadság vitorlázik, és még sok ilyen érdekességet megtudhatsz ebből a könyvből. Melyikük hasonlít rád a legjobban?”
“Vajon miért érzel melegséget a szívedben, amikor nosztalgiázol? Vajon miért látsz mindenhol félelmetes dolgokat, amikor szorongsz? És miért érzel szamócaillatot, ha türelmes vagy? Hát, mert ezeket hozzák magukkal az érzéseid, amikor melléd szegődnek. Képzeld, az érzéseid mind-mind különös életet élnek, amikor te épp nem figyelsz oda rájuk!”
Mindkét kötetben rövid szövegek találhatók, annál nagyobb mondanivalóval egészen kicsiktől, a felnőtt olvasókig.
Pagony Kiadó, 3-6 éves korosztály
Érzelmek erdeje sorozat/ Ég veled harag! Szia, önuralom!
Meseterápiás jelleggel, erdei állatok történetein keresztül segít a gyermekeknek felismerni, megérteni és kezelni érzelmeiket. Érzelmenként külön kötetben különböző állatok történeteit kapjuk. Célja az érzelem feldolgozás, konfliktus kezelés, empátia fejlesztése. Gazdagon illusztrált mesekönyvek.
Napraforgó kiadó, 3-7 éves korosztály
Mit kezdjünk a … ? sorozat
Deliága Éva és Lovász Hajnalka pszichológus-pedagógus szerzőpáros sorozata nem csupán meséket vonultatnak fel, hanem külön szülőknek/pedagógusoknak szóló pszichológiai útmutatót, gondolatokat, gyakorlatokat rejtenek, melyek segítenek az aktuális téma feldolgozásában.
Kötetek: Mit kezdjünk az agresszióval? Mit kezdjünk a szorongással? Mit kezdjünk a testvérféltékenységgel? Mit kezdjünk az akaratossággal?
Kulcslyuk Kiadó, 3-10 éves korosztály
Ismerd meg a szörnyeidet!
Mindfulness mesekönyv az érzelmek elfogadásához és kezeléséhez gyakorlatokkal. Gyermekpszichológus szerző által írt megnyugtató mesekönyv segít megérteni az érzelmek nehéz természetét, megtanítja, hogyan lehet jól kezelni a kellemetlen belső élményeket. Tudatos jelenlétre tanít. Ezzy a főszereplője, aki meg akar szabadulni a nyomában loholó a szörnyektől: Haragtól, Aggodalomtól, Szomorúságtól és Félelemtől. Anyukája lesz végül segítségére, aki olyan módszereket tanít fiának, melyek megmutatják, hogyan tud együtt maradni velük, megérteni az üzenetüket s végül megszabadulni tőlük.
Kulcslyuk Kiadó, 4-9 éves korosztály
Ősvarázserdő
Egyszerre mese és játék. Egy varázslatos történet, csodálatos illusztrációkkal körülölelve, valamint a borítóból kivágható érzéskártyák lesznek az olvasó segítségére, az érzelmi fejlődés útján.
Babilon Kiadó, 5-9 éves korosztály
Így működik a lelked és a folytatásai
A nagyobbaknak Barcs Kriszta sorozatát ajánlom szíves figyelmébe, ahol barátságos, humorral vegyített tudományos szövegei magyarázzák el a bennük zajló változásokat, azok miértjét, s kezelési módjait.
További kötetek: Utazás a lelked körül, Így működik a szerelem
Kulcslyuk Kiadó, 7-14 éves korosztály
A kék madár
Ez a könyv ugyan nem kifejezetten az érzelmekről szól, mégis az érzelmek sokaságát vonultatja fel. Főszereplő testvérpár útnak indul, hogy megkeressék a boldogság kék madarát, s ezen az úton a kedves olvasó is végigjárhatja lelke legmélyebb bugyrát is, hogy ő maga is megtalálhassa a saját kék madarát. Rendkívül csodálatos mesekönyv az életről, az érzelmek életünkre való hatásáról.
Cerkabella Könyvkiadó, 7 éves kortól, felnőtteknek is!
Egyéb könyvek
Számtalan ismerős mesekarakterrel is készültek a témában könyvek, pl. Bogyó és Baóca – Érzelmek meséi vagy Pipp és Polli – Az érzelmek nagykönyve, stb Geopen Kiadónál már lapozó formátumban is megismerkedhetnek a legkisebbek az érzelmekkel, vagy egy kicsit nagyobbaknak Montessori sorozatukban matricás fejlesztőt is lehet kapni.
A könyvpiacon tehát rendkívül széles a választási lehetőség e téren, azt már mi magunk tudjuk, melyik lenne a legtesthezállóbb gyermekünk számára.
EXTRÁK
Extra kiegészítésként szeretnék három játékos, mozgásos illetve beszélgetésindító lehetőséget, eszközt, játékot megmutatni a téma feldolgozása kapcsán.
Az egyik a Jógakaland interaktív mesekönyvei, melyek nem csak a jógát, mint mozgásformát ismerő gyerekeket/felnőtteket szólítja meg; sőt, leginkább azon embereknek szeretné megmutatni, bebizonyítani, mennyire hasznos segítség tud lenni ezen helyzetekben maga a mozgás. A jóga gyakorlatok játékosformában jelennek meg, így laikusok számára is szórakoztató. Varázslégzéskártyáik pedig az érzelemszabályozásban, szorongásoldásban, bizonyos helyzetekre való konkrét gyakorlatokon, légzéstechnikákon keresztül nyújtanak segítséget.
A másik Móki Nyugi Szigete, ami érzelem korongjaival interaktív módon segít a gyermekeknek érzelmeik felismerésében, közlésre juttatásában, érzelmi intelligencia fejlesztésben. Móki manó segítségével pedig mindfulness gyakorlatokkal ismerkedhetnek meg az érzelemszabályozással. Szorongásoldó, feszültség levezető gyakorlatokkal és légzéstechnikákkal lesz konkrét segítségünkre.
A harmadik pedig Mittli Éva pszichológus által fejlesztett LapKalandok Érzelem a-Lap kártyacsomag, mely 12 érzelmet mutat be, érzelmenként 3 kártyával. Több, mint hétféleképpen lehet a kártyacsomaggal játszani, melyek egytől egyig azt a célt szolgálják, hogy az érzelmekről beszélgetni lehessen, a gyermek megnyíljon e téren. Erősíti a szülő-gyermek kapcsolatot az egymásra való odafigyelés mentén, a verbális kifejezést, az empátiát és az érzelmi intelligenciát. 3 éves kortól.
Pálfiné Fruzsi, 2026.